FIT 24

動画指導サービス 初回ガイダンス

当施設のご利用に関する解説をご視聴いただけます。

動画指導サービス ガイダンス

3か月プログラム概要

トレーニングのコンセプトおよび各クラス(初級・中級・上級)の概要について説明いたします。

3か月プログラム概要

初級プログラム

トレーニングフォームの習得を目的に実施します。
追い込み過ぎずに正しいフォームで最後まで行うことのできる負荷を意識してください。

目安:10回、2セット、セット間休息時間60秒(余力が少しある程度)

初級プログラムを選択

中級プログラム

脂肪燃焼を主な目的に実施します。
回数は多めで実施することで体脂肪を減らしていきます。

目安:15回、2セット、セット間休息時間40秒(息が上がる程度)

中級プログラムを選択

上級プログラム

筋肉を大きくすることを主な目的に実施します。
強度をあげていき、メリハリのある体を作っていきます。

目安:10回、2セット、セット間休息時間70秒(限界に挑戦します)

上級プログラムを選択

動画検索

お客様の目的に応じたオススメ動画の検索とトレーニング動画をご視聴いただけます。

トレーニング動画検索

マシンの使い方

マシンの使い方でお困りの方はこちら。
各マシンの操作方法と利用方法の解説をご視聴いただけます。

マシンの使い方